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Come fare una dieta con risultati eccellenti

Come fare una dieta con risultati eccellenti

Volete dimagrire seriamente?

Ecco come fare una dieta con risultati strabilianti

Molti fanno sacrifici ma con risultati deludenti, questo perchè non sanno come fare la dieta. E’ importante infatti saperla gestire. Innanzitutto se volete risultati veri e soddisfacenti bisogna fare una dieta priva di lievito.

Questo è un metodo davvero efficace. In questo modo otteniamo un equilibrio naturale all’interno del nostro organismo. Ottima anche perchè ci purifica e allontana ogni forma di infezione batterica.

Durata: 6 settimane

Molti credono che non mangiare affatto, sia una cosa giusta e un metodo veloce, senza sapere che un atteggiamento del genere comporterebbe un indebolimento fisico e quindi più esposti a malattie e batteri. Dieta, non vuol dire mangiare poco o mangiare solo determinati cibi, ma significa; mangiare in modo corretto.

 Preparazione alla dieta

E’ importante conoscere tutti i parametri della dieta e di essere pienamente preparati. Questa è la chiave principale per avere dei risultati eccellenti. Ecco come fare una dieta di successo:

  • Ricordatevi che i primi giorni sono quelli più difficili, quindi non siate troppo esigenti ma se vi viene voglia di qualche extra, fatelo senza problemi.
  • Nella dieta inserite anche cibi che a voi piacciono, no privatevi del tutto, così facendo rischierete di cedere.

Le cose da evitare o ridurre

Gli zuccheri sono dannosi sia per chi vuole dimagrire e sia per la prorpia salute. Se proprio sentite l’esigenza, ricordatevi di optare per lo zucchero di canna.

Evitare bevande alcoliche e gassate.

I latticini dovrebbero essere evitati, come la maggior parte di formaggio. L’eccezione principale in questa categoria è lo yogurt con culture viventi.

Nella vostra dieta personale potete mangiare:

  • Carne fresca, pollo e pesce e tonno in scatola al naturale.
  • Uova.
  • ceci e lenticchie.
  • Avocado.
  • Noci, anacardi, frutta secca e noce di cocco.
  • riso (preferibilmente integrale).
  • Tutte le verdure, fresche o surgelate, tra cui cipolle e aglio.
  • Tutti i tipi di frutta, tranne il melone e uva.
  • latte non più di 125 ml al giorno o di soia o latte di riso.
  • yogurt naturale.
  • formaggi a basso contenuto di grassi.
  • popcorn fatti in casa.
  • Patate fritte ma solo quelle fatte in casa, non in busta.
  • tisane di qualsiasi genere non zuccherate ma con un cucchiaino di miele.
  • Pasta (non con sughi troppo elaborati, mangiatela una volta a settimana magari di domenica)
  • Optate al posto della pasta, i panini non più di 100 gr.

Questa ovviamente non è una dieta ma i cibi da preferire rispetto ad altri. Quindi come vedete, un’alimentazione corretta potrebbe aiutarvi a perdere peso in modo efficiente.

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