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Alimenti che causano gonfiori ecco quali

Alimenti che causano gonfiori ecco quali

Gonfiori

Avete mai notato dei gonfiori insoliti? Bisogna sapere che esistono alimenti che li causano.
E sapete che la maggior parte li causano i cibi sani? Purtroppo alcuni cibi seppur sani, sono ricchi di sostanze gassose che inevitabilmente causano gonfiori che ci fanno sentire a disagio.
Ecco un elenco di alcuni cibi che causano gonfiori:

sale marino

 

SALE

Io sono amante del sale e confesso che mi addolora sapere che è uno di quegli alimenti che causano gonfiore.
Un tempo, qualsiasi cosa mangiassi, aggiungevo sale in quantità, eh si, sicuramente una brutta abitudine.
Usare il sale con parsimonia e provate ad aggiungere alcune spezie che lo contengono, in modo da rendere il cibo appetitoso ma senza aggiungere sale, così non ne sentirete la mancanza.

 BROCCOLI e cavoli

BROCCOLI E CAVOLI

I broccoli e cavoli sono entrambi pezzi grossi sulla lista degli alimenti che inducono a gonfiare!
Sicuramente avrete notato ogni volta che avete mangiato i broccoli o i cavoli, un appesantimento dello stomaco.
Molti, per non avere questi effetti collaterali spiacevoli, evitano di mangiarli. Questo comportamento và sicuramente a danno del nostro organismo perchè sono due alimenti ricchi di proteine e virtù. Diciamo che andrebbero mangiati almeno una volta a settimana. Il mio consiglio quindi è mangiarli e subito dopo di bere un bicchiere con una premuta di limone.
Il cavolo è a basso contenuto di grassi, ed è noto per combattere il cancro. Inoltre è ricco di vitamina C e fibre.
I broccoli invece contengono vitamina A, C, beta-carotene e fibre.

fagioli

FAGIOLI

E’risaputo che i fagioli contengono grandi quantità di sostanze gassose, ma diciamocela tutta, chi potrebbe farne a meno? Nessuno!
I fagioli sono l’ideale per una serie di motivi; ricchi di fibre, proteine ​​e antiossidanti, ma sono anche responsabili dei nostri dolori addominali provocati dai gas che rilascia nel nostro organismo. Questo accade grazie agli oligosaccaridi che non sono facilmente digeribili! Per evitare ciò, basterà aggiungere qualche foglia di timo.

cibi fritti

IL CIBO FRITTO

Il contenuto di grassi nei cibi fritti, sono più difficili da digerire e allo stesso tempo, bruciare, ecco perchè spesse volte ci fanno pesantezza.
Se poi aggiungete anche molto sale, sappiate che vi aspetterà una nottata difficile.

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MELE

Le mele sono un altro dei cibi sani ma che causano gonfiore.
Anche se questo frutto gustoso è pieno di vitamina C, contribuisce a farci sentire a disagio a causa della tantissima quantità di fibre solubili.
La fibra solubile non è facile da digerire, per alcuni stomaci diventa impossibile. Per chi ha difficoltà, potrebbe mangiarla in piccole porzioni aggiungendo un pizzico di succo di limone.
Onestamente parlando, molti dei cibi che ci procurano gonfiore sono cibi molto salutari, quindi non ho intenzione di non mangiarli, basta farlo con intelligenza. Non credete?

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Esperta in questioni di coppie. Esperta in cure naturali e cose da donna. Insomma sono una grande appassionata del mondo femminile. Non si direbbe vero? A parte gli scherzi, credo che la donna debba avere il suo valore perchè non è di meno dell’uomo.

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