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Alimenti sani che condurrà la tua vita verso il basso

Ecco una buona dritta

Alimenti sani che vi aiuteranno a dimagrire senza troppi sforzi

Molte donne credono che mangiare poco aiuti a dimagrire, purtroppo è questo il grande errore che tutte commettono e che buttano i sacrifici al vento. Non è mangiare poco ma mangiare bene che aiuta a riacquistare il nostro peso forma. “Alimenti sani”, è questa la parola d’ordine, non mangiare poco! Quindi cambiate rotta e mettetevi sulla strada giusta se volete raggiungere l’obiettivo.

Ma ora arriviamo al dunque, ecco alcuni alimenti sani che aiutano a portare la nostra vita in basso e non ad allargarsi:

Peperoni rossi

I peperoni rossi, quelli forti, detti anche peperoncini, aggiunti al pasto aiutano ad aumentare il vostro metabolismo fino al 25%. Questo vuol dire bruciare il cibo appena mangiato con una velocità più alta senza che si accumuli sui fianchi o altrove. Ovviamente non esagerate per non avere poi problemi di gastrite.

Fragole e lamponi

Sapevate che le fragole, come i lamponi, hanno una grande capacità di placare la fame? Spesso infatti ci danno la sensazione di gonfiore, di pesantezza allo stomaco, ciò accade perchè placano la voglia di mangiare. Le fragole però non dovrebbero mai essere mangiate e condite con lo zucchero, specie quello raffinato. Ottime se preparate all’insalata, aggiungendo lattuga o rucola o insalata romana, con poco olio, limone e sale. Sono ricche di minerali così come i lamponi, strapieni di vitamine.

Cavoli e spinaci

Gli spinaci sono ricchi di vitamina K, poco nota e poco proclamata, utilissima per ridurre le infiammazioni del nostro organismo. Così anche il cavolo uniti agli spinaci, possiamo mangiarne a quantità senza il rischio di ingrassare.

Lenticchie

Le lenticchie sono la potenza massima di alimentazione a causa dell’ elevata quantità di ferro, fibre e basso contenuto di grassi. Sono i legumi perfetti per una dieta di successo. Mangiarne tanti aiuta moltissimo senza rischiare di ingrassare. Inoltre aiutano a rafforzare la crescita dei capelli.

Uova

Le uova sono un altro alimento sano, anzi sanissimo perchè ci riempie di proteine magre, ci danno la sensazione di pieno evitando così di mangiare ulteriormente. Le uova hanno quasi tutto quello che serve al nostro corpo per potersi sostenere senza il rischi d’ingrassare.

Questi alimenti non dovrebbero mai e poi mai mancare in una vera dieta. Se mancano, vuol dire che non è esatta!

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