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5 motivi per frullare la buccia di banana

5 motivi per frullare la buccia di banana

La buccia di banana non si deve buttare! Se siete amanti dei frullati e soprattutto dei frullati di banana, ecco una notizia sorprendente per tutti noi: la buccia di banana è ancora più nutriente della polpa. In pratica, insieme alla polpa della banana, bisogna frullare anche la buccia, ovviamente una volta lavata per bene. Ciò che si deve rimuovere è solo il gambo. I motivi del perchè inserire nel frullato anche la buccia di banana? Eccoli:

Proteggono gli occhi

La buccia di banana è ricca di vitamina A e luteina, che contribuiscono alla salute degli occhi proteggendo dalla cataratta e dalla degenerazione maculare.

Migliorano l’umore

Proprio come il tacchino, la buccia di banana contiene triptofano. Le bucce di banana sono anche ricche di serotonina che dona il buon umore, e i livelli aumentano solo man mano che le banane diventano più mature.

Aiutano il tuo cuore

Le bucce di banana sono estremamente ricche di potassio, che aiuta a regolare il battito cardiaco e protegge dalle malattie cardiache. Inoltre il potassio è utilissimo per lo smalto dei nostri denti.

Sono ricchi di antiossidanti

Le bucce di banana vantano un’alta concentrazione di sostanze fitochimiche come polifenoli e carotenoidi,  antiossidanti che aiutano a combattere il cancro.

Possono aiutare a perdere peso

Le bucce di banana sono ad alto contenuto di fibra solubile e insolubile, che può rallentare la digestione, aumentare le sensazioni di pienezza, un vantaggio se si sta tentando di perdere peso. Un buon apporto di fibre aiuta anche a ridurre il colesterolo.

Potrebbe sicuramente risultare strano frullare la buccia visto che abbiamo sempre mangiato solo il frutto, ma come tutta la frutta, nella buccia c’è la parte migliore. Ovviamente non vi nego che anche a me risulta allo stesso tempo. Di sicuro però i suoi benefici sono reali. Se proprio devo frullare la buccia di banana, preferisco quella biologica, senza sostanze nocive e antiparassitari.

 Font:Prevention
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Esperta in questioni di coppie. Esperta in cure naturali e cose da donna. Insomma sono una grande appassionata del mondo femminile. Non si direbbe vero? A parte gli scherzi, credo che la donna debba avere il suo valore perchè non è di meno dell’uomo.

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