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Come tonificare i glutei in breve tempo

I glutei sono una delle meraviglie del mondo

Diciamocela tutta a chi non piace avere un sedere bello sodo? Ma siete convinte che un sedere magro sia quello attraente? No per niente! Per avere una certa dose di sensualità, bisogna tonificare i glutei!

Ecco come tonificare i glutei

Poche mosse e pochi minuti, per un sedere da sballo. Ci sono infatti alcuni esercizi che danno i risultati di tanti messi insieme e fatti per ore…questo che sto per rivelarvi faranno il loro sporco gioco in breve tempo.

tonificare i glutei

1. Questo esercizio richiede solo 3 minuti al giorno. Inutile spiegarvelo, la foto in alto parla da sola. Posizione di riposo, in piedi con braccia distese lungo il corpo, seconda posizione, flettere in avanti con le mani nei fianchi…..ritornare facendo un passo indietro alla posizione iniziale.

tonificare i glutei

2.  Un altro modo semplice per modellare e tonificare i glutei, Questo è uno dei miei preferiti, lo pratico di sera mentre guardo la tv.  In pratica non devi fare altro che stendere una gamba per volta, lentamente. Quando stendete la gamba ricordatevi di tenderla per bene. Bastano 3 minuti al giorno.

tonificare i glutei

3.  C’è bisogno che ve lo spieghi? Bastano 3 minuti al giorno Su e giù, su e giù.

Facciamo un conto, tre esercizi che richiedono ognuno di essi solo tre minuti, sommandoli tutti sono 9 minuti al giorno. Che ne dite? Bastano 9 minuti al giorno almeno per 2 mesi, per avere dei glutei super sexy.

A volte  a dare i migliori risultati sono le cose impensabili.

 

Siamo un gruppo di ragazzi appassionati per il mondo web in generale, dando una piccola priorità al mondo delle serie tv e del cinema. Amiamo moltissimo poi la tecnologia, e ovviamente siamo buon gustai, quindi ogni tanto in questo nostro blog magazine parleremo di qualche ricetta succulenta. Il nostro è un blog free, non siamo giornalisti ma amiamo tanto scrivere e condividere le nostre conoscenze.

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