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Mangiare mandorle per dimagrire

Mangiare mandorle per dimagrire

Mangiare mandorle per dimagrire? Si, è un dato di fatto! Tra le altre cose, possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna, ma non solo, forniscono anche un sacco di fibre e proteine

Scientificamente è stato provato grazie a un test eseguito su 86 persone in sovrappeso facendo consumare un tot di mandorle per 12 settimane. Alcuni dei partecipanti hanno mangiato 35 grammi di mandorle tostate, leggermente salate. I ricercatori hanno scoperto che tali persone hanno perso grasso alla pancia in modo considerevole.

Mangiare mandorle per dimagrire non è certo una novità, questo avviene perchè hanno un sacco di proteine che donano una sensazione di sazietà grazie ai loro grassi mono insaturi , entrambi i quali aiutano a perdere peso, bruciando appunto i grassi sauturi. In un quarto di mandorle troviamo 6 grammi di proteine e 9 grammi di grassi mono insaturi.

Secondo gli studiosi, i mangiatori di mandorle (salate e non) hanno perso più dell’1 per cento del loro grasso sulla pancia. I ricercatori affermano che ciò è possibile grazie all’alto contenuto di grassi insaturi.

Prima di tuffarsi direttamente in una lattina di mandorle, dovete tener presente queste cose: le persone che hanno perso peso durante lo studio hanno mangiato solo un quarto di tazza di mandorle, quindi senza esagerazioni, mantenendo le calorie sotto controllo. Inoltre, per tutto il tempo dell’esperimento, hanno svolto una dieta ipocalorica, quindi destinati a perdere peso, indipendentemente dal consumo di mandorle.

Voi mi direte: allora perchè Mangiare mandorle per dimagrire? Perchè seppure non siete a dieta, e consumerete un quarto di tazza di mandorle al giorno per 20 settimane, la vostra pancia diventerà piatta. Le mandorle infatti concentrano la perdita sulla pancia e non sui fianchi o altrove, grazie al suo contenuto.

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