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Masticare molto per perdere peso

Siete quelle donne che non masticano ma ingoiano direttamente?

Risposta sbagliata!

Masticare molto per perdere peso, non è una fantasia, è dimostrato da alcuni ricercatori del Brigham Young. Infatti quando si mastica molto, aiutiamo il nostro stomaco a digerire prima, poichè portiamo ad esso, cibo già macinato se così vogliamo dire. Molte proteine e calorie quindi, le bruciamo nella nostra bocca. Dobbiamo quindi masticare molto se vogliamo perdere peso, o meglio se non vogliamo ingrassare in maniera sproporzionata. Masticare molto per perdere peso, forse non è la frase esatta, ma masticare molto per non prendere peso, si! Masticare più volte un boccone, vuol dire, avere uno stomaco piatto. Quindi care amiche imparate da oggi a non ingoiare pezzi di cibo interi come fanno i pitoni.

Inoltre dovete sapere che a cambiare il nostro peso non è solo il numero delle masticazioni ma anche la forza che impieghiamo nella mascella. Infatti impiegare più forza vuol dire macinare meglio, ridurre il duro lavoro dello stomaco.

Effetti positivi:

Come abbiamo già detto gli effetti positivi sono uno stomaco piatto e un assorbimento minore di calorie, ma aggiungerei anche, uno stomaco più sano. Quando mastichiamo poco, rischiamo di creare, aria nella pancia, gastrite e stipsi. Molti credono che masticare poco sia meglio di masticare molto perchè riusciamo a gustare meglio il nostro cibo preferito. Niente di più falso. Più mastichiamo più riusciremo a sentire ogni minimo sapore, questo per ovvio motivo: le nostre papille vengono coinvolte tutte. Come sapete sulla nostra lingua ci sono papille gustative, papille linguali, papille filiformi, papille fungiformi,  papille vallate….. se ingoiamo prima avremo il 40% del sapore del cibo. Quindi se vi piace mangiare care amiche, masticate di più che c’è tuto da guadagnare su questo metodo. Articolo complicato e ripetitivo, ma molto efficace.

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