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cause dello svegliarsi di notte

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Non riuscire a dormire di notte è un grande problema,ecco i motivi

Non riuscire a dormire di notte è un grande problema,ecco i motivi

Non riuscire a dormire di notte è un vero incubo

Non c’è cosa più brutta del non riuscire a dormire  di notte, quando tutto tace tranne che la nostra mente. Svegliarsi di notte è come un incubo perchè non otterremo la giusta carica per affrontare la giornata.  Però bisogna sapere una cosa: “Nessuno dorme tutta la notte”. In realtà, ognuno di noi ha dai 4 ai 6 risvegli notturni e tutto questo viene considerato normale.

Perchè dormire fa bene alla nostra salute

Ecco i disturbi più comuni che spezzano il nostro riposo:

Alzarsi per andare a fare pipì

Chi si alza ogni notte per andare a fare pipì, soffre di un disturbo chiamato nicturia (minzione notturna). Non tutti però che si alzano durante la notte per andare a fare pipì soffrono di nicturia, in realtà il loro problema sta nel bere troppo prima di andare a letto.
Soluzione: Circa 30 minuti prima di andare a dormire, bere un bicchiere di acqua con un pizzico di sale marino. Il sale aiuta l’acqua ad entrare in tutte le nostre cellule e questo garantirà un facile assorbimento senza gonfiare la nostra vescica.

Troppo calore nella camera da letto

Non riuscire a dormire di notte è un vero incubo e per questo dobbiamo evitare ogni causa, una di queste è la temperatura. Spesso il troppo calore non ci fa riposare bene e ci spinge ad interrompere il sonno. Dobbiamo quindi fare in modo che la camera da letto abbia una temperatura giusta che ci permetta di riposare tranquilli.

Soluzione: Se siete in estate usate un condizionatore o un ventilatore. In inverno non usate troppe coperte a meno che non siete al polo nord.

Fare la doccia prima di andare a letto

Rilassarsi per bene

Prima di mettervi a letto, sarebbe utile rilassarsi per bene. Come? Magari davanti a un film divertente, oppure stendendo i piedi su un divano e ascoltare canti di uccelli, il suono di un ruscello….insomma ce ne sono di metodi da adottare per potersi rilassare al meglio. Se andiamo a letto rilassati, dormiremo per tutta la notte. Ricordatevi che non riuscire a dormire durante la notte, si ripercuoterà sulla propria salute, quindi bisogna provvedere.

Siamo un gruppo di ragazzi appassionati per il mondo web in generale, dando una piccola priorità al mondo delle serie tv e del cinema. Amiamo moltissimo poi la tecnologia, e ovviamente siamo buon gustai, quindi ogni tanto in questo nostro blog magazine parleremo di qualche ricetta succulenta. Il nostro è un blog free, non siamo giornalisti ma amiamo tanto scrivere e condividere le nostre conoscenze.

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