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Teniamoci in forma

Tenersi in forma senza fitness

Tenersi in forma con i gesti quotidiani

Spesse volte pensiamo che per tenerci in forma dobbiamo per forza metterci le scarpe da ginnastica, un pantacollant stretto nero o bianco, per le più sbarazzine rosa o fuxia, e correre correre fino allo svenimento…oppure accollarci una quota mensile per pagarci la palestra….no, non è così. Ci sono gesti quotidiani che ci permettono di bruciare quelle calorie in più.

Quando usciamo da casa

Devi uscire? Non prendere l’ascensore ma usa le scale. Anche se è un solo piano, usale! Uno dei modi più semplici per tenersi in forma è quello di scegliere il percorso che vi farà esercitare più energia. Così facendo eserciterai i muscoli ma senza ansimare.

Usare poco l’auto

Usa poco la macchina, prendila solo in casi necessari. Spesso o quasi sempre, anche per cento metri prendiamo l’automobile, cosa sbagliatissima, usiamo le gambe, camminare fa bene non solo alla circolazione ma anche a chi soffre ad esempio di reumatismi, cervicale e lombalgia. Mettendo in moto il nostro corpo camminando, esercitiamo una vera e propria ginnastica terapeutica per la nostra spina dorsale, senza contare poi che bruciamo le calorie.

Attese

Se siete in uno studio in attesa o in qualsiasi posto dove state aspettando magari il vostro turno, non lottate per una sedia, ma preferite di stare all’impiedi…non lo dico perchè così troverò sempre i posti per sedermi…maliziose! Dovete sapere che quando si sta all’impiedi anche senza camminare, i nostri muscoli non rischiano di atrofizzarsi, metteremo così in continuo esercizio il nostro corpo.

Stretching

Lo stretching non è ginnastica e quindi non vi farà sudare ma è un modo per mettere sotto sforzo in un certo senso i nostri muscoli, evitando così d’incorrere il dolori reumatici. Non solo, ma bruciamo energia. Bastano solo 5 minuti!

Svolgere le faccende di casa vi aiuta molto, quindi se avete una cameriera non dico di licenziarla ma di farla lavorare meno, il resto fatelo voi!

 

 

 

 

 

 

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Siamo un gruppo di ragazzi appassionati per il mondo web in generale, dando una piccola priorità al mondo delle serie tv e del cinema. Amiamo moltissimo poi la tecnologia, e ovviamente siamo buon gustai, quindi ogni tanto in questo nostro blog magazine parleremo di qualche ricetta succulenta. Il nostro è un blog free, non siamo giornalisti ma amiamo tanto scrivere e condividere le nostre conoscenze.

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